Antioxidantes naturales

Antioxidantes naturales

ANTIOXIDANTES NATURALES Vitamina C (ácido ascórbico): Es uno de los antioxidantes exógenos más potentes, pero se oxida rápidamente con el aire, la luz y el calor. La vitamina C ayuda al desarrollo de los dientes , encías y huesos; a la absorción de hierro, a la...
Pautas de un menú saludable

Pautas de un menú saludable

PAUTAS Y EJEMPLO DE UN MENÚ SALUDABLE Las comidas principales deben contener los cuatro grupos de alimentos (hidratos de carbono, proteína, hortalizas o verdura y grasas saludables). Debemos consumir cinco comidas al día y no dejar que pasen más de tres horas entre...

La comida basura envenena

MITOS FALSOS La «comida basura» es un concepto difícil de definir. De hecho, hay teóricos como Vincent Marks que niegan su existencia, porque entienden que lo que realmente existe es la dieta basura. Lo que realmente puede envenenar y ocasionar subidas importantes de...